いきいき生活支援センター

熱中症

６月７日（金）

こんにちは　　いきいき生活支援センターです。

６月もあっという間に１週間が過ぎようとしていますね。

５月の末に梅雨入りの発表が出されましたが、ほとんど雨も降らず、暑い日が続いています。

暑い日が続くと“熱中症”が怖いですね。

高齢者の方とお話させて頂いていると、『クーラーは嫌いだから、真夏でも使ったことがないの』
という声をよく聞きます。
しかし外気温が高い日は、室内の温度も高い場合があります。

めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などの症状がでてきて、
『熱中症かもしれない』と思ったらまず自分でも出来る応急処置があります。

涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
衣類をゆるめて休む
体を冷やす
氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。
水分を補給する
このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要があります。
　　　　（スポーツドリンクなどを数回に分けて飲むのも効果的とされています）


軽い症状の場合はこれで良い場合もあります。
気分が悪くなるほどなら、ここから先は、周囲の人にサポートしてもらう必要があります。
症状が落ち着いても、しばらくは無理をしないでくださいね


暑い夏が目前に迫っています。

夏を乗り切るために、しっかりと身体を動かして、体力をつけていきましょう

私の家の「きゅうり」

こんにちはいきいき生活支援センターです。

毎日、暑い日が続きますが
元気ですか？

私の家では、プランタンに「きゅうり」を植えています!!

こんな大きな大きな「きゅうり」がなりました


この「きゅうり」を《もろきゅう》につけ、1本まるごと食べています

みなさんは、どのように食べるのが、おいしいですか？
　

柔道整復師募集

6月5日（水）

こんにちは！いきいき生活支援センターです。

梅雨の始まりから「梅雨の中休み」状態ですね

さて、当センターでは現在、火曜日と木曜日の午後から柔道整復師の方に来て頂いています。


利用者からの人気も高く「もっと先生に来て欲しい」と要望も強く、共に働いて頂ける柔道整復師の方を募集しています。

募集は月・水・金の8：30～17：30までの間で4時間～8時間程度、火・木の8：30～13：00までです。

年齢・性別問いません。時間に関しては相談可能です



我々と一緒に楽しく働きませんか



詳しくは下記までお願い致します。

姫路市白浜町宇佐崎北１丁目１３番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
担当　小嶋まで

ストレッチ・体操

６月４日（火）

おはようございます。いきいき生活支援センターです。

先日、梅雨入りの発表が出たと思っていましたが、今週は早くも中休み・・・
日中暑い日が続くようですね。

皆様体調はいかがでしょうか？

わたくしごとですが、4月から
いきいき生活支援センター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　で働いています。
利用者さんと一緒にストレッチ・体操をするようになってから、
肩の関節の痛みが緩和しました。


皆さんもストレッチや体操を一緒にして、体を軽くしませんか。

水分補給

皆様、こんにちわ。
いきいき支援センターです。

先日、例年より早い梅雨入りが発表されましたが…
今週いっぱい晴れの日が続くようですね!!

晴れる日が続くようなので、お出掛けの際は充分水分補給を心掛けて下さい。

成人の方で1日飲料水として1300ｍl位を目安に摂取しましょう。
冷たい方が美味しいのですが、冷たいものばかり飲むと胃の働きが低下したり、腸を刺激し下痢の原因にもなるので、水分は5℃～15℃位が良いようです。