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2013年4月1日から新しい短時間型デイサービス始まりました。


by ikiikiseikatsu

梅のパワー

6月18日(火)

おはようございます003.gif いきいき生活支援センターです。

ジメジメと暑い日が008.gifつづいていますが、
皆様はどんな方法で暑い058.gif夏を乗り切りますか。


今年は、5月の終わりに、早々と梅酒づくりをしました。
夏真っ盛りとなる7月ごろには、飲めるほどに漬かるのでは・・・と思い作りました。梅のパワー_e0317561_14252815.jpg


は体に良いと祖母に効いた
       記憶がありますが、数十年前の話・・・

今回は、あらためてについてどのような効果があるのか調べてみました。


♢血液サラサラ効果・成人病予防
♢夏バテ解消・食欲の増進作用
♢アロマテラピーの作用
♢肝機能の回復
♢抗菌作用
♢カルシウムの吸収
♢アルコールの働き(梅酒069.gif



調べてみるといろいろな効能があり、改めて『梅すごいなぁ・・・』と感じました。


ただ、梅酒はお酒ですので、飲みすぎると脱水042.gifの原因になります。

梅と砂糖で「梅ジュース」や+酢で「梅サワー」というのもこれからの季節良いかもしれませんね。


適度な運動070.gifと梅パワーで今年の夏を乗り切れる体力づくりを066.gif

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-18 08:33 | Comments(0)

☆スイカ☆

皆様こんにちは016.gif
いきいき生活センターです060.gif

朝からジメジメと蒸し暑いですね025.gif

昨日初物のスイカを食べました049.gif

スイカ
水分が90%以上と非常に豊富!!
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルが含まれていて
微量の食塩をかけるとスポーツドリンクと同じ効果があるようです003.gif
熱中症対策にも良いですね049.gif
そしてカロリーも100g37calと低め、さらに美肌効果もあるそうです043.gif


今週は057.gifも降るようですが…
056.gif熱中症には気を付けて下さいね056.gif
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-17 10:56 | 紹介・活動 | Comments(0)

らっきょう

6月14日(金)

皆様こんにちは003.gif いきいき生活支援センターです。

この数日間の暑さで体調を崩されていませんか?

我が家では、夏バテ防止にらっきょうを食べています。

毎年、実家から手間暇かけて漬けたらっきょうを送ってくれます。


<らっきょうの効能>らっきょう_e0317561_930661.png

血液さらさら効果
整腸作用
疲労回復の働き
           など




胃の弱い方は注意してください。008.gif
胃粘膜を刺激する働きがあるらしいです。
(1日の目安は、
   4粒程度です。)







皆様は、夏バテ防止に何を食べますか?

さて夏に負けない体力づくりを一緒にしませんか。

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-14 09:38 | ワンポイントアドバイス | Comments(0)

腰痛について!! 第一弾

皆様、こんにちは001.gif

毎日、058.gif暑い日058.gifが続いていますので、『脱水症状』にならないように
しっかり『水分補給』をして下さいね!!

本日は、『腰痛』について!!
『腰痛』は、普段の生活の中で起こることが多く、一度なると治りにくいです!!
その為、日常生活での「ケア」を早めに行うことが大切です。


腰痛の原因には、3つあります。今日は1つ目の「筋肉」についてです。

 その① 「筋肉疲労による腰痛」

     デスクワークや車の運転など「同じ姿勢」でいると、「筋肉がこわばり」「ハリ」が
     でてきます。その他には、「ストレス」・「寝不足」・「足に合わない靴を履いている」
     などがあります。

 その② 「筋力低下による腰痛」

      運動不足による「肥満」「筋肉の低下」などによって、身体を動かす時に
      筋肉への負担が大きくなります。
      背筋と腹筋のバランスが大切ですが、特に「腹筋」が弱いと腰痛になりやすいです。

 《予防》 「ストレッチ」「腰痛体操」などで、体を動かし筋肉を
       ほぐしましょう!!下記の体操を参考に「一日1回」を目安にしてみて下さい!!

       
腰痛について!! 第一弾_e0317561_1142948.jpg


    ☆ いきいき生活支援センター内の「デイサービス」では、
       無理なく椅子に座ったままで、「腰痛予防体操」も行っています。
       ぜひ、見に来てください!!003.gif003.gif

     
   お問い合わせ

          いきいき生活支援センター
            姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
              電話 079 (246) 3009


       

      
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-13 10:34 | ワンポイントアドバイス | Comments(0)

暑いですね!!

6月12日(水)

こんにちは029.gifいきいき生活支援センターです。

いや~今日は口を開けば誰しもが「暑い!!042.gifというぐらいの気温ですね058.gif

デイサービスを少しでもアピールしようと掛け看板をスタッフが作りました。

暑いですね!!_e0317561_1292270.jpg


気軽にお越しくださいませ003.gif

あと玄関先のお花を夏仕様にしました。
・ニチニチソウ
・ペチュニア
・ポーチュラカ

暑いですね!!_e0317561_12123056.jpg


夏に強い花を植えてみました056.gif

さあ花に負けないように暑い夏を頑張って乗り切りましょう~058.gif

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-12 12:16 | レクリェーション | Comments(0)