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2013年4月1日から新しい短時間型デイサービス始まりました。


by ikiikiseikatsu

☆制作☆

皆様こんにちは016.gif

いきいき生活支援センターです!!

ジメジメ梅雨らしいお天気が続いていますね008.gif

いきいき生活支援センターでは夏を目前に
利用者様に貼り絵でうちわの制作をして頂いています。

運動やリラクゼーションの合間にお話ししながら、利用者様に作って頂いています。


細かい作業ですが、指を動かすと脳の活性化にも繋がります。

また7月の壁面制作は072.gif笹飾り072.gifを予定しています029.gif

060.gif出来上がりが楽しみです060.gif
また紹介させて頂きますね049.gif
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-24 08:37 | 紹介・活動 | Comments(0)

☆味噌らっきょう漬☆

6/21(金)
皆様こんにちは018.gif
いきいき生活支援センターです!!

今日は先週の続きで
『味噌らっきょう』のお話をさせて頂きます049.gif

夏バテで食欲のない時、食の進まない時は、白いご飯と一緒に食べています003.gif

これが美味しいんです037.gif

《味噌らっきょう漬レシピ》
・生らっきょう(刻む)700g ・もろみ2㎏・みりん1合☆味噌らっきょう漬☆_e0317561_117926.jpg



《味噌の効果》
・美肌効果
・コレステロールの抑制効果
・二日酔いをなおすパワー
・胃潰瘍の防止効果など

皆様一緒に体力作りをしましょう!!

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-21 08:38 | 紹介・活動 | Comments(0)

腰痛について!! 第2弾

6月20日(木)

皆様、おはようございます003.gif
いきいき生活支援センターです!!


昨日に引き続き、057.gif057.gifですね
足元に気を付けて下さい!! 特に、『転倒』には・・・008.gif


先週の木曜日の続きで、「腰痛」について!!

『腰痛』は、普段の生活の中で起こることが多く、一度なると治りにくいです!!
その為、日常生活での「ケア」を早めに行うことが大切です。

腰痛の原因には、3つあります。先週は、「筋肉」についてでしたね!!
今日は、2つ目の「骨格」です

● 骨格のゆがみによる腰痛

骨格のゆがみは、①「姿勢が悪い」
           ②「歯並びが悪い」
           ③「重い荷物をいつも片側の肩にかけている」

 姿勢改善には、「肩」・「胸」・「背中」の運動をしましょう。あと、「背伸び」もしてみましょう。
 簡単な体操070.gifでは、「タオル」を使います。

 ①「肩」⇒肩幅ぐらいにタオルを持ち、耳横からスタート!!
          上に肘を伸ばすように行いましょう。045.gif

 ②「胸」⇒肩幅ぐらいにタオルを持ち、胸の前からスタート!!
          前に肘を伸ばすように行いましょう。045.gif


 ③「背中」⇒タオルの両端を持ち、肘を伸ばし上にあげる!!
         肘を曲げながら、首の後ろに下しましょう。045.gif

   上記の3つを「10回ぐらい」を行っていきましょう!!
また、下記の「タオル体操」もやってみて下さいね072.gif

腰痛について!! 第2弾_e0317561_1539225.jpg


いきいき生活支援センター内の「デイサービス」では、無理なく椅子に座ったままで
簡単な「体操」を行っています。また、「機能改善運動」も出来ます。
見学・体験出来ますので、ぜひお越し下さい!!

いきいき生活支援センター
 姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
  電話 079 (246) 3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-20 09:23 | Comments(0)

梅のパワー

6月18日(火)

おはようございます003.gif いきいき生活支援センターです。

ジメジメと暑い日が008.gifつづいていますが、
皆様はどんな方法で暑い058.gif夏を乗り切りますか。


今年は、5月の終わりに、早々と梅酒づくりをしました。
夏真っ盛りとなる7月ごろには、飲めるほどに漬かるのでは・・・と思い作りました。梅のパワー_e0317561_14252815.jpg


は体に良いと祖母に効いた
       記憶がありますが、数十年前の話・・・

今回は、あらためてについてどのような効果があるのか調べてみました。


♢血液サラサラ効果・成人病予防
♢夏バテ解消・食欲の増進作用
♢アロマテラピーの作用
♢肝機能の回復
♢抗菌作用
♢カルシウムの吸収
♢アルコールの働き(梅酒069.gif



調べてみるといろいろな効能があり、改めて『梅すごいなぁ・・・』と感じました。


ただ、梅酒はお酒ですので、飲みすぎると脱水042.gifの原因になります。

梅と砂糖で「梅ジュース」や+酢で「梅サワー」というのもこれからの季節良いかもしれませんね。


適度な運動070.gifと梅パワーで今年の夏を乗り切れる体力づくりを066.gif

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
いきいき生活支援センター
079-246-3009
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-18 08:33 | Comments(0)

☆スイカ☆

皆様こんにちは016.gif
いきいき生活センターです060.gif

朝からジメジメと蒸し暑いですね025.gif

昨日初物のスイカを食べました049.gif

スイカ
水分が90%以上と非常に豊富!!
さらに糖分やカリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルが含まれていて
微量の食塩をかけるとスポーツドリンクと同じ効果があるようです003.gif
熱中症対策にも良いですね049.gif
そしてカロリーも100g37calと低め、さらに美肌効果もあるそうです043.gif


今週は057.gifも降るようですが…
056.gif熱中症には気を付けて下さいね056.gif
# by ikiikiseikatsu | 2013-06-17 10:56 | 紹介・活動 | Comments(0)