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2013年4月1日から新しい短時間型デイサービス始まりました。


by ikiikiseikatsu

コロナうつにならないために



こんにちは。いきいき生活支援センターです110.png


コロナウイルスがはやり、自粛生活などの環境の変化により大きなストレスを
感じている人も多いかと思います。
コロナが原因でうつ病になる事を「コロナうつ」なんて呼ぶそうです。

コロナうつを予防する為に行うとよいのが、

①最低でも6時間以上の睡眠
②週に150分以上の有酸素運動
③3食の食事と健康的な日本食

シンプルですが最も効果の高い方法としてあげられます。
どれも当たり前のことのようですが、案外できていない人も多いかと思います。
心身共に健やかに過ごせるよう生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。



〒672-8013
 兵庫県姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地
 いきいき生活支援センター
 TEL079-246-3009

by ikiikiseikatsu | 2020-08-03 13:03 | Comments(0)