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2013年4月1日から新しい短時間型デイサービス始まりました。


by ikiikiseikatsu

今日から8月です(^O^)

平成26年8月1日(金) 天気 晴れ/曇り

こんにちは(^O^)

いきいき生活支援センターです056.gif

今日から、8月です!! 

暑い夏にはどうしても食欲が落ちて、「冷やしそうめん・ざるソバ、冷やし中華」などの

「炭水化物」を食べることが多いです。

今日から8月です(^O^)_e0317561_1529436.png



「炭水化物」は人間のエネルギー源なので、体力が落ちている「夏バテ」には有効ですが、

炭水化物の消化には「ビタミンB1,B2」や 「クエン酸」が必要です!

「ビタミンB1、B2」やクエン酸がなければ、いくらエネルギーの元となる炭水化物をとっても

エネルギーには変わりません。 逆に、疲労物質の元となる乳酸や脂肪に変わってしまいます。


★【ビタミンB1,B2をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材】

   •豚肉(特にモモ肉、ひれ肉)•レバー•枝•納豆•豆腐•玄米•うなぎ(ビタミンB1•いわし•ゆず

今日から8月です(^O^)_e0317561_1530561.png



★クエン酸をたくさん含む夏バテ防止・解消の食材】

   •酢•ゆず•グレープフルーツ•レモン•梅干

今日から8月です(^O^)_e0317561_15322748.jpg



まだまだ、暑い日が続きますので「夏バテ」しないようにしてくださいね(*^_^*)


姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地    
いきいき生活支援センター    
079(246)3009
by ikiikiseikatsu | 2014-08-01 17:15 | Comments(0)