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2013年4月1日から新しい短時間型デイサービス始まりました。


by ikiikiseikatsu

腰痛について!! 第3弾

6月27日(木)

おはようございます001.gif

いきいき生活支援センターです003.gif

昨日は、雨057.gifが降り、本日は058.gif??
気温や湿度によって、体調管理がむずかしいですね007.gif

先週の木曜日の続きで、「腰痛」について!!です。

『腰痛』は、普段の生活の中で起こることが多く、一度なると治りにくいです!!
その為、日常生活での「ケア」を早めに行うことが大切です。

腰痛の原因には、3つあります。
第1弾は、「筋肉」について!!
第2弾は、「骨格」について!!
第3弾は、「血行不良」について!!です。

『血行不良による腰痛の原因』

「運動不足」・「肥満」・「きつい下着の締め付け」などが、原因で血行が
悪くなります。筋肉に疲労物質がたまり、血管を圧迫します。
その為、疲労物質を取り除く事が出来なくなり
ますます筋肉が硬直して「コリ」がひどくなり、血液循環が悪くなります。

『予防』

血行が良くなるように、食事に気を付けてましょう!!
「緑黄色野菜」・「ビタミン」・「ミネラル」豊富な食事を
とるようにしてみましょう。
また、「マッサージ」や「お風呂」がおすすめ!!
血行が良くなり、「コリ」・「冷え」が解消されます。
いきいき生活支援センターでは、手軽に出来る「足浴」があります。
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また「柔道整復師によるマッサージ」も行っています。
腰痛について!! 第3弾_e0317561_1045071.jpg



介護保険の認定を受けている方を中心に
まだまだ、「お元気な方」も一緒に利用できる所です!!
ぜひ、お越し下さい。


いきいき生活支援センター

姫路市白浜町宇佐崎北1丁目13番地      
          
              079(246)3009
by ikiikiseikatsu | 2013-06-27 11:01 | Comments(0)