水分補給

皆様、こんにちわ。
いきいき支援センターです。

先日、例年より早い梅雨入りが発表されましたが…
今週いっぱい晴れの日が続くようですね!!

晴れる日が続くようなので、お出掛けの際は充分水分補給を心掛けて下さい。

成人の方で1日飲料水として1300ｍl位を目安に摂取しましょう。
冷たい方が美味しいのですが、冷たいものばかり飲むと胃の働きが低下したり、腸を刺激し下痢の原因にもなるので、水分は5℃～15℃位が良いようです。