ローイング/チェストプレス

4月12日金曜日

こんにちはいきいき生活支援センターです。今日は少し肌寒いですね。。。

さて当センターの運動マシン第２弾です。

ローイング/チェストプレスです。

胸の筋肉と肩甲骨周りの運動です。姿勢がよくなりますよ
正面


斜め


ローイング（背中の運動です）


チェストプレス（胸を開いて胸を伸ばす運動です）


高齢者の方も重りが軽ければ負担なく出来ますよ